産婦順利産下(xià)孩子之後(hòu)，自(zì)然會(huì)将注意力全部傾注在孩子身上，但是也别忘了産後(hòu)要(yào / yāo)好好保養自(zì)己的身體，尤其(qí)是卵巢的保養，那(nà)麽産後(hòu)如(rú)何保養卵巢呢？威海現代婦産醫院提醒新媽媽趕快看過(guò)來！一、保養卵巢的重要(yào / yāo)性

卵巢是女性重要(yào / yāo)的生(shēng)殖器官，位于(yú)下(xià)腹部盆腔，内子宮的兩側，左右各一以韌帶與子宮相連，受内分泌生(shēng)殖軸系腦皮質-下(xià)丘腦-垂體控制。卵巢對(duì)于(yú)女性健康有十(shí)分重要(yào / yāo)的作用(yòng)。卵巢可(kě)以産生(shēng)成熟且可(kě)受精的卵子，還能(néng)整體協調女性生(shēng)殖系統，分泌多種激素（雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等）。

這些激素參與機體的生(shēng)理功能(néng)調節，維持内分泌系統平衡，保持女性特征及正常生(shēng)理代謝。

二、産後(hòu)保養卵巢的8大注意事(shì)項

1、不要(yào / yāo)過(guò)多地吃甜食

因爲身體攝入過(guò)多的甜食會(huì)造成體内糖分過(guò)高，刺激情緒，造成情緒波動大，容易産生(shēng)焦慮等負面影響

2、不要(yào / yāo)過(guò)多地攝入鹽分

過(guò)鹹的食物，會(huì)在人體内凝聚水分，不利于(yú)體内的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴重者會(huì)損害卵巢，引起月經不調。

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物

冰冷辛辣等刺激性食物對(duì)卵巢會(huì)造成很大刺激。這樣的飲食習慣會(huì)引起氣滞血淤、寒濕凝滞，最後(hòu)導緻月經不調。爲了做好卵巢保養，産後(hòu)女性應避免這類飲食。

4、拒絕碳酸飲料

如(rú)可(kě)樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，經常飲用(yòng)會(huì)影響人體對(duì)鈣質的吸收，降低腸胃的消化能(néng)力。且碳酸飲料含糖量大，也不利于(yú)卵巢保養。

5、多吃富含纖維素的食物

卵巢保養其(qí)中一點就(jiù)是保證雌激素分泌正常。纖維食物可(kě)以幫助體内清除過(guò)量的雌激素，降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如(rú)：蔬菜、豆類、大麥、荞麥等。

6、多吃豆類食物

豆類食物是女性的美容聖品，尤其(qí)是黃豆，可(kě)以有效地爲女性體内補充天(tiān)然植物激素，雙向調節體内激素平衡，起到調節内分泌的作用(yòng)。

7、注意月經期間的飲食和作息

痛經的女性可(kě)以用(yòng)紅糖水沖泡3片姜片，一天(tiān)飲用(yòng)2次，可(kě)以緩解痛經，而(ér)且期間不能(néng)吃冰凍及辛辣的食物，保持飲食清淡，作息要(yào / yāo)有規律，不能(néng)熬夜通宵，這樣才能(néng)做好卵巢保養。

8、适當按摩

要(yào / yāo)做好卵巢保養，女性可(kě)以經常按摩穴位，在肚臍以下(xià)大概四指寬的位置，經常按摩可(kě)以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。