十(shí)月懷胎好不容易把寶寶生(shēng)下(xià)來了，卻又面臨着(zhe／zhuó／zhāo／zháo)一個問題，母乳不夠。很多新媽對(duì)産後(hòu)飲食不講究，有時候甚至爲了快速恢複身體健康而(ér)大補，其(qí)實這樣做不僅達不到到催乳的效果，相反會(huì)對(duì)哺乳期的媽媽的身體帶來更大的傷害。

誤區一、生(shēng)完寶貝馬上喝大補湯催乳

家(jiā)裏(lǐ)的老人常常在寶媽剛生(shēng)産完後(hòu)來一次大補，各種營養豐富的湯水源源不斷。

其(qí)實，産後(hòu)頭兩天(tiān)時，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質，應該讓寶貝多多吸吮。

如(rú)果在乳腺管尚不通暢時，過(guò)早地引用(yòng)大量的"下(xià)奶湯"，常可(kě)導緻乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現發(fā／fà)熱。

因此，産後(hòu)一兩天(tiān)内，喝些清淡的湯或醫院特别配制的食物，既能(néng)保持能(néng)量充足、迅速恢複體力，也能(néng)很好地保證乳汁的分泌。

誤區二、各種補品“來者不懼”

對(duì)于(yú)剛完成分娩的媽咪來說，有些食物是不宜在哺乳期食用(yòng)，可(kě)能(néng)會(huì)起到"回奶"的作用(yòng)，比如(rú)麥片。

另外，産後(hòu)喝紅棗桂圓湯等，都不利于(yú)複原、子宮收縮、惡露排出。

尤其(qí)是産後(hòu)一兩天(tiān)，母乳本來就(jiù)偏少，此時急于(yú)用(yòng)雞湯"催奶"，老母雞裏(lǐ)的雌激素會(huì)抑制體内泌乳素分泌，不但催不出奶，還可(kě)能(néng)使媽咪，特别是剖宮産的媽咪腸胃功能(néng)不适，導緻腹脹，甚至腹瀉等。

誤區三、産後(hòu)節食來瘦身

有些上班族的媽咪，爲盡快恢複體型，以便投入工作，産後(hòu)便着(zhe／zhuó／zhāo／zháo)力控制飲食，争取最短的時間把孕期增加的體重減下(xià)去(qù)。其(qí)實，這種觀念是錯誤的。

很多新媽咪可(kě)能(néng)不知道，産後(hòu)立刻減少飲食，會(huì)造成乳汁分泌不足。媽咪産後(hòu)想要(yào / yāo)乳汁充盈，最簡單的訣竅在于(yú)心情舒暢、營養合理适當、注意休息。

不要(yào / yāo)爲了哺乳吃太多的食物，隻要(yào / yāo)不覺得(dé / de / děi)餓即可(kě)，注意合理搭配，營養全面。如(rú)果媽咪始終想着(zhe／zhuó／zhāo／zháo)盡快恢複身材，讓自(zì)己常處于(yú)饑餓狀态，那(nà)就(jiù)很容易奶水不足，寶貝也就(jiù)要(yào / yāo)跟着(zhe／zhuó／zhāo／zháo)挨餓和營養不良了！

所(suǒ)以，新媽咪産後(hòu)不要(yào / yāo)急于(yú)減肥，采取節食的做法來控制體重，哺乳會(huì)消耗大量熱量，本身就(jiù)是一種減肥，而(ér)且效果還不錯呢！

誤區四、存奶

有的媽咪産後(hòu)始終堅持母乳喂養，可(kě)後(hòu)來，發(fā／fà)現乳汁越來越少。這是什麽原因呢？

正常情況下(xià)，奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現乳汁分泌不見增加、反而(ér)減少的情況；

原因很多，可(kě)能(néng)爲了攢奶，以爲多存會(huì)兒，可(kě)能(néng)存多一些。其(qí)實這是錯誤的。隻有随時把乳房的乳汁吸空，才能(néng)保證随時分泌；

每次哺乳時應該讓寶貝充分吸吮一側乳房，仍不足時，可(kě)以換到對(duì)側乳房，直至充分吸吮後(hòu)自(zì)動放棄乳房爲止。下(xià)次再從後(hòu)喂的那(nà)側乳房開始吸吮，讓雙側乳房獲得(dé / de / děi)相同的吸吮機會(huì)，以保證乳房大小的均勻，産奶均勻。

母乳是寶寶成長最自(zì)然、最完整的天(tiān)然食物，營養豐富，含有嬰兒所(suǒ)需的所(suǒ)有營養和抗體，母乳能(néng)夠保證嬰兒的正常、健康發(fā／fà)育。幾乎所(suǒ)有的産科均會(huì)建議寶媽們堅持母乳喂養4—6個月。

如(rú)果說乳房是寶寶的糧倉，那(nà)媽媽便是寶寶的廚師。怎樣讓寶寶吃飽，健康長大，哺乳期會(huì)遭遇哪些困惑都是媽媽們所(suǒ)擔憂的問題。因此，如(rú)有更多想要(yào / yāo)了解或咨詢的，可(kě)随時來威海現代婦産醫院進行(háng / xíng)咨詢哦！