準媽媽們會(huì)發(fā／fà)現孕期乳房會(huì)變大，可(kě)是，在斷奶後(hòu)，很多的準媽媽會(huì)發(fā／fà)現胸部又回到懷孕前的樣子了，甚至比原來更小，并且向下(xià)垂，形狀十(shí)分不好看。那(nà)麽到底哪些原因會(huì)造成這個樣子呢？

1、重力的作用(yòng)，這是乳房的下(xià)垂的重要(yào / yāo)原因。乳房的松弛下(xià)垂對(duì)于(yú)媽媽們的體形的曲線美有很大的影響，還會(huì)讓媽媽們産生(shēng)自(zì)卑感，對(duì)于(yú)媽媽們的心理健康是十(shí)分不利的。兩側乳房皺褶處還會(huì)容易得(dé / de / děi)糜爛或患濕疹，所(suǒ)以對(duì)乳房盡量是要(yào / yāo)進行(háng / xíng)精心的護理，讓它恢複挺拔的姿态。

2、乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期的時候，乳房裏(lǐ)面的腺體和結蒂組織增生(shēng)使乳房變大，斷奶後(hòu)腺體萎縮，乳房就(jiù)變小。

3、在哺乳期内，爲了給寶寶喂奶，準媽媽的乳房裏(lǐ)面存了很多乳汁，這就(jiù)造成了乳房變大，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也會(huì)變小。這就(jiù)讓乳房以後(hòu)變得(dé / de / děi)彈性降低、松弛下(xià)垂。

那(nà)麽在給寶寶斷奶後(hòu)乳房變小了是不可(kě)避免的嗎?下(xià)面我們來看看有什麽解決方法吧！

1、沐浴乳房

在洗澡的時候，用(yòng)蓮蓬頭沖乳房，冷熱交替地沖會(huì)更加有效果，冷熱的交替刺激對(duì)于(yú)提高胸部皮膚張力很有幫助，還可(kě)以促進乳房血液循環。

2、堅持戴胸罩

從哺乳期開始，就(jiù)要(yào / yāo)一直戴胸罩。要(yào / yāo)是不戴胸罩，乳房變重以後(hòu)就(jiù)會(huì)下(xià)垂。特别是在工作、走路的時候，乳房震蕩會(huì)加劇，下(xià)垂就(jiù)越嚴重。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，血液循環就(jiù)會(huì)變得(dé / de / děi)很順暢，對(duì)促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能(néng)力都有積極作用(yòng)，也能(néng)保護乳頭不受擦傷和碰疼。關于(yú)胸罩的選擇，要(yào / yāo)選擇大小合适、盡量是有鋼托，穿好後(hòu)還要(yào / yāo)進行(háng / xíng)調整，親自(zì)将乳房周圍的肉撥到胸罩内，這樣子乳房會(huì)更加豐滿、挺拔。

3、經常按摩乳房

在入睡前或者是剛剛醒的時候，媽媽們可(kě)以在床上自(zì)發(fā／fà)的按摩。将一隻手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向内側劃圈，兩個都做十(shí)幾次。這樣子做可(kě)促進胸部的血液循環，乳房營養會(huì)增多，對(duì)雌激素的分泌有良好的作用(yòng)。

4、哺乳期正确喂奶

在給寶寶喂奶的時候，媽媽們要(yào / yāo)用(yòng)正确的喂奶方法，不要(yào / yāo)隻用(yòng)一個乳房喂奶，當孩子隻吃空一隻乳房時，媽媽們要(yào / yāo)把另外一個乳房用(yòng)吸奶器吸空，這樣子兩個乳房就(jiù)會(huì)一樣大了。同時在喂奶時不要(yào / yāo)讓孩子咬住乳頭拉來拉去(qù)。在喂奶的時候要(yào / yāo)避免乳腺炎的産生(shēng)。

5、健胸操最有效、最經濟的美乳方法

當然是健胸操。在生(shēng)産以後(hòu)，要(yào / yāo)是經常采用(yòng)胸部肌肉鍛煉，這樣子會(huì)讓乳房看上去(qù)堅挺、結實，豐滿。可(kě)是健胸運動運動一天(tiān)肯定是沒有效果的，要(yào / yāo)一直進行(háng / xíng)，效果才明顯。

6、不要(yào / yāo)節食減肥

一些媽媽們看着(zhe／zhuó／zhāo／zháo)自(zì)己胖乎乎的身體，十(shí)分想要(yào / yāo)進行(háng / xíng)節食減肥，這樣子其(qí)實會(huì)讓乳房的脂肪組織也變得(dé / de / děi)不好。乳房随之縮小是肯定的。對(duì)于(yú)産婦來說，一年(nián)的時間差不多才能(néng)恢複到以前的樣子，所(suǒ)以不要(yào / yāo)着(zhe／zhuó／zhāo／zháo)急可(kě)以用(yòng)别的方法來瘦下(xià)來。

7、可(kě)以多吃的食物

雌激素分泌增加時，乳房會(huì)變得(dé / de / děi)更加好看。B族維生(shēng)素是體内雌激素産生(shēng)所(suǒ)一定要(yào / yāo)的，維生(shēng)素E則是調節雌激素分泌的保障，因此含有這些營養多的食物要(yào / yāo)經常吃，如(rú)瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生(shēng)、麥芽、葡萄、芝麻等。

8、其(qí)它方法

要(yào / yāo)是實在是覺得(dé / de / děi)自(zì)己的乳房不好看的話，美乳産品也是很好的選擇，就(jiù)像美乳霜，可(kě)是美乳霜基本上都有激素，所(suǒ)以如(rú)果還在給寶寶喂奶的話就(jiù)不要(yào / yāo)使用(yòng)此類産品，以免對(duì)寶寶身體健康造成傷害。

最後(hòu)，如(rú)有更多想要(yào / yāo)了解的，可(kě)随時來威海現代婦産醫院咨詢！