懷胎十(shí)月間，子宮從雞蛋大小變成西瓜大小，用(yòng)超強的能(néng)力孕育着(zhe／zhuó／zhāo／zháo)新生(shēng)命。但不少新媽媽在産後(hòu)坐月子時，偏偏就(jiù)忽略了子宮的恢複。其(qí)實，月子期間恰恰就(jiù)是子宮恢複的時段。

如(rú)果産後(hòu)子宮複舊不全，不僅會(huì)長出小肚腩，還會(huì)使盆底肌松弛，影響夫妻生(shēng)活，嚴重的還會(huì)引起子宮下(xià)垂、子宮後(hòu)位性便秘、遺尿、惡露淋漓不盡、子宮肌瘤等疾病。今天(tiān)威海現代婦産醫院就(jiù)向大家(jiā)分享一下(xià)産後(hòu)子宮複舊的相關知識。

子宮複舊，從産後(hòu)4小時開始

1、及時排尿

産婦一般應該在産後(hòu)4小時小便。因爲在分娩過(guò)程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛、不習慣于(yú)卧床姿勢排尿等原因，都容易發(fā／fà)生(shēng)尿潴留，導緻膀胱脹大，妨礙子宮收縮而(ér)引起産後(hòu)出血或膀胱炎。

2、産後(hòu)盡早下(xià)床活動

順産後(hòu)4~6小時，剖宮産後(hòu)12~24小時，産婦應及時下(xià)床活動。這樣有利于(yú)生(shēng)理機能(néng)和體力的恢複，幫助子宮複原和惡露的排出。

3、母乳喂養刺激幫助子宮收縮

産後(hòu)讓寶寶盡早吃母乳。隻要(yào / yāo)寶寶一吸吮，子宮就(jiù)會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地産生(shēng)這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢複加快。不進行(háng / xíng)母乳喂養的媽媽，可(kě)以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

4、子宮複舊治療

産婦選擇專業的産後(hòu)恢複機構進行(háng / xíng)子宮複舊康複治療，順産産婦在産後(hòu)24小時即可(kě)進行(háng / xíng)，剖宮産一般在産後(hòu)5天(tiān)進行(háng / xíng)。子宮複舊按摩對(duì)子宮收縮、排惡露有很好的促進作用(yòng)。

5、合理利用(yòng)束縛帶

産後(hòu)使用(yòng)束縛帶對(duì)腰腹曲線至下(xià)腹部起提升作用(yòng)，不僅可(kě)以防止内髒下(xià)垂，還可(kě)以促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體内機能(néng)慢慢恢複，對(duì)于(yú)剖宮産的産婦而(ér)言，束縛帶還可(kě)以減輕傷口的張力，特别是産後(hòu)需要(yào / yāo)下(xià)床活動時，束縛帶會(huì)起到腰部支撐和保護傷口的作用(yòng)，對(duì)于(yú)減輕術後(hòu)傷口疼痛也有很大效果。不過(guò)束縛帶的使用(yòng)需要(yào / yāo)注意度，一般在睡覺、吃飯時不要(yào / yāo)使用(yòng)。

6、及時調理身體

生(shēng)化湯有化瘀、補血的作用(yòng)，能(néng)夠幫助惡露及時排出，加快子宮收縮，所(suǒ)以很多媽媽會(huì)服用(yòng)。但琇琇在這裏(lǐ)提醒：服用(yòng)前，一定要(yào / yāo)先咨詢專業人士哦。

7、不要(yào / yāo)過(guò)早從事(shì)體力勞動

産婦生(shēng)産後(hòu)，不要(yào / yāo)長時間站立，也不要(yào / yāo)久蹲，不要(yào / yāo)提拉重物，另外也盡量少抱孩子。這些都容易引發(fā／fà)産後(hòu)子宮脫垂。