妊娠雖然辛苦，但是看見寶寶能(néng)夠平安降生(shēng)卻也滿足，但是許多産後(hòu)媽咪也會(huì)擔心自(zì)然生(shēng)産之後(hòu)陰道松弛，影響夫妻感情，這種認知慢慢的影響了産後(hòu)媽咪的正常生(shēng)活，甚至于(yú)開始排斥和丈夫的産後(hòu)親密接觸。

威海現代婦産醫院的專家(jiā)表示：女性的陰道松緊程度跟妊娠的方式沒有相對(duì)的聯系，誠然分娩和未分娩的女性确實會(huì)有一定的差異，但是隻要(yào / yāo)适當的進行(háng / xíng)會(huì)陰肌肉的鍛煉，可(kě)以增加陰道彈性，對(duì)于(yú)正常的夫妻性生(shēng)活并不會(huì)有所(suǒ)影響。

随着(zhe／zhuó／zhāo／zháo)年(nián)齡的增加，女性的陰道壁會(huì)逐漸變得(dé / de / děi)松弛，但是其(qí)松弛的程度視不同體質以及不同年(nián)齡而(ér)決定，一般來說，隻要(yào / yāo)沒有經過(guò)多次流産或是分娩，初次自(zì)然分娩陰道并不會(huì)變得(dé / de / děi)特别的松弛，這點孕媽咪們不要(yào / yāo)太過(guò)擔憂。

産後(hòu)月子期就(jiù)是調理身心的時期，如(rú)果産後(hòu)媽咪擔心發(fā／fà)胖而(ér)沒有合理科學的飲食或是帶孩子過(guò)于(yú)勞累，都會(huì)影響到産後(hòu)身體的恢複，同樣會(huì)影響到陰道恢複的情況，因此在月子期不建議減肥，飲食搭配建議清淡又營養。

在這裏(lǐ)推薦各位産後(hòu)媽咪幾種有效鍛煉陰道肌肉彈性恢複的方法，像是收肛運動，提臀等運動，可(kě)以在惡露幹淨之後(hòu)進行(háng / xíng)，但是這些運動需要(yào / yāo)堅持不懈，短期效果并不是很明顯，如(rú)果自(zì)我鍛煉沒有起到理想的效果，且産後(hòu)媽咪發(fā／fà)現自(zì)己的陰道确實過(guò)于(yú)松弛了，那(nà)可(kě)以去(qù)醫院做一個陰道恢複情況的檢查，看看是否存在着(zhe／zhuó／zhāo／zháo)病理原因。

通過(guò)以上的專家(jiā)介紹，我們了解到陰道松弛不僅會(huì)影響陰道的自(zì)潔能(néng)力，還會(huì)影響到正常的夫妻生(shēng)活，因此孕媽咪在月子期間也需要(yào / yāo)重視陰道肌肉彈性的鍛煉工作，以便由于(yú)陰道松弛而(ér)引起一系列身體健康或是生(shēng)活上的問題。